筋トレと有酸素運動の順番はどちらがよいかは、わりと奥深いテーマだ。
よく、筋トレ→有酸素運動の順が効果的と言われるが、これはダイエット目的で運動する人が多いから、「脂肪燃焼」に関して効果的となるこの順番が、一般的に効果的とされているようだ。
ただ、私の場合は、既に毎日寒くて辛く、これ以上脂肪が無くなっても困るので、脂肪燃焼に非効率となるよう、あえて有酸素運動→筋トレの順で行っている。
というか、私の有酸素運動など、そもそもウォーミングアップレベルの簡易なものだから、そう考えると、ウォーミングアップ後に筋トレをしているだけであり、これまた一般的とも言える。
だから、バーンアウトするくらい追い込むのでなければ、究極的にはどちらの順番でもよいのかと思うが、私の目的としては、ダイエットではなく、体力をつけることなので、当面、有酸素運動→筋トレの順で続けようと思う。
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さて、仕事のことは、年度内忙しそうだなあ、との感想以外に特にない。これから片付けていかなければいけない（と思っている）テーマが多すぎる気がする。スケジュールが引けない…
